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黑枸杞正確的吃法
黑枸杞正確的吃法和要注意的細節

野生黑枸杞富含多種的蛋白質、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素等、生物堿、維生素等100多種人體必需的營養元素和微量元素在我們日常生活中可以經常多食用一些黑枸杞,長期食用可以滋補養生,延年益壽,被譽為“滋補營養品的軟黃金”。黑枸杞還具有延緩衰老,促進新城代謝等功能另外,黑枸杞最顯著的特點就是含有豐富的花青素,更是目前自然界花青素含量最高的植被。黑枸杞中的花青素是迄今為止發現的最強天然抗氧化劑,他是藍莓的20多倍是草莓的幾十倍具有非常強的體內活性,口服20分鐘即可達到最高血液濃度,代謝半衰期達7小時之久,可快速提高血紅素含量,顯著增強血液攜氧能力,明顯緩解血氧不足導致的各種癥狀。花青素的自由基清除能力是維生素E的50倍,是維生素C的20倍。花青素可被人體100%地吸收,服用20分鐘后,血液中就能檢測到,并在體內維持長達27小時。既然黑枸杞有如此之多的功效,那么怎么吃黑枸杞才能達到最好的效果呢,雖然在我們日常生活當中見到和食用最多的是紅枸杞,但是現在隨著黑枸杞的出現,人們也逐漸的了解了其藥用價值及功效,并且合理食用成為了人們的滋補養生的佳品,但是還有很多人對黑枸杞的食用方法不太了解,擔心會不會因為自己使用不當而影響了食用效果。并且很多人會問怎么吃才是正確的方法呢;下面就由真愛黑枸杞小編來介紹一下:

黑枸杞是很好的滋補養生的保健品,只有正確的食用了黑枸杞才會有更好的養生效果,讓每個喜歡黑枸杞的人們能夠正確的食用黑枸杞,下面給大家介紹四種黑枸杞的常見食用方法。

一.直接干吃嚼服:1.把黑枸杞洗干凈直接放嘴里直接食用。2.把黑枸杞放在鍋里蒸數分鐘或放微波爐里烘烤數秒(時間不能過長)每日早晚直接嚼服。

二.黑枸杞泡水食用:1.取黑枸杞8--15粒,放到100ml的杯中,倒入70度左右的溫水,讓花青素慢慢的揮發。 2.過兩分鐘后即可食用,一杯水可以泡四次,不同的水和溫度泡出的顏色也不同。

.黑枸杞的煲湯食用方法1.煲湯時,取黑枸杞20--25粒,在湯煲好后,經溫水簡單清洗后,放入湯中,既增加了色,香,味,又起到了食補的作用。

四.黑枸杞的泡酒食用方法:1.取黑枸杞50克,白酒500克,把50克的黑枸杞放入白酒里泡15天--20天即可食用每天不超過50ml即可。2.黑枸杞可浸泡于黃酒或白酒中,七天后即可服用。

 黑枸杞可以直接嚼著吃,泡水喝,煲湯蒸米飯,泡酒入藥都可以被人體所吸收,花青素和黑枸杞果營養物質含量豐富,黑枸杞能滋補肝腎,益精明目,增強免疫功能。一般人每天吃10-20粒左右即可,如果想要達到更好的效果,可以適量增加到20-30粒。

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